Kaitalampi Open Water Swim Clinic 2020

Vuoden 2021 Kaitalampi Open Water Swim Clinic ryhmät ja ilmoittautumiset täällä: https://www.nikikarlsson.fi/swimclinics/

Alla viime vuoden tunnelmia:

Avovesiuintiklinikka Kaitalammella 2020 kesäkuussa 

  • 3 kertaa 75 min
  • Harjoittelu tapahtuu pienryhmissä 5-10 henkilöä
  • Kurssilla huomioidaan Korona-viruksen edellyttämät varotoimenpiteet
  • 2 eri taitotasoa: aloittelijat ja harrastajat

Aloittelijaryhmä

Aloittelijaryhmän tarkoituksena on oppia uimaan sujuvaa vapaauintia avovedessä ja tutustuttaa lajin pariin. 

Tavoitteet 

  • Oppia vapaauinnin tekniikkaa 
  • Uida avovedessä turvallisesti
  • Oppia uintia tukevia harjoitteita kuivalla maalla
  • Tarjota pohja avovesiuinnin harrastamiselle

Vaatimukset : Osallistuja on uimataitoinen eli osaa uida vähintään 200 m yhtäjaksoisesti millä tyylillä tahansa. Viihtyy avovedessä.  On vähintään 18-vuotias ja perusterve.

Harrastajaryhmä

Harrastajaryhmän tarkoituksena on kehittää omaa uintitekniikkaa tehokkaasti ja saada uusia ajatuksia avovesiuinnin harrastamiseen. Sopii erityisen hyvin avovesiuinti- tai triatlon-tapahtumiin tai -kilpailuihin tähtääville. 

Tavoitteet :

  • Kehittää vapaauinnin tekniikkaa avovedessä tehokkaasti
  • Avovesiuintia tukevien kuivaharjoitteiden opettelu
  • Erilaisten harjoitusohjelmien mallit

Vaatimukset : Osallistuja on aikaisemmin uinut avovedessä. Osaa jo vapaauinnin tekniikkaa. On vähintään 18-vuotias ja perusterve.

Henkilökohtainen valmennus kesäkuun aikana (1-2 henkilöä)

Lisäksi tarjoan myös henkilökohtaista valmennusta. 

Henkilökohtaisen valmennuksen tavoite on yksilöllinen kehittäminen. Henkilökohtaisen valmennuksen tavoitteet ja sisältö voidaan sopia tarpeiden mukaan. 


Lisätietoa valmentajasta: 

Valmentajana toimii aktiivinen kansallisen huipputason kilpauimari Niki Karlsson. Kilpauintiuransa aikana hän on harjoitellut avovedessä ja osallistunut avovesiuintitapahtumiin. Hän on osallistunut avovesiuinnin sm-kilpailuihin ja esimerki ksi vuonna 2018 hän mm. voitti Kaitalammen kympin sekä vuonna 2019 Lauttasaaren ympäriuinnin. Aktiivisen uintiuran lisäksi hän on valmentanut kahden vuoden ajan  nykyaikaisia 5-ottelijoita ja triatlonisteja uimaan.

Tämän kurssin tavoitteena on jakaa mahdollisimman paljon osaamista ja tietämystä uinnista, sekä saada uusia innostuneita harrastajia.